Promenader – livsviktig motion

En rask promenad om dagen sägs reducera risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Detta eftersom promenader sänker det onda kolesterolet i kroppen. Det är ett effektivt sätt att rensa huvudet en lång arbetsdag och promenader sägs även hjälpa mot depression och ångestrelaterade symptom. Att dagligen komma ut i friska luften gör immunförsvar…

Träningsformer för att bygga synliga muskler

Det har blivit allt mer och mer trendigt att träna för att bygga synliga muskler - allt helt enkelt få en mer kurvigare form i form av muskler. Samtidigt är det också många myter kring hur man bygger muskler bäst. Det finns flera förståsigpåare som kommer med sina idéer om vad för träningsformer man ska hålla på med och vad man ska …

Träna efter graviditet och förlossning

När man har varit gravid och fött sitt barn förändras hela livet. Vardagen ser plötsligt ut på ett helt annat sätt än man är van vid, och kroppen ser inte ut som den gjorde innan graviditeten. Många vill komma igång med träningen så fort som möjligt efter sin graviditet för att återfå sin gamla kropp och för att få mer ork. Det …