Roliga träningsformer

Det kan vara så att man aldrig har tränat tidigare eller tränar regelbundet men vill få lite variation i sin motion. Då finns det träningsformer som kan blir riktigt kul och kanske rent av spännande. Om man inte vill vara ensam och testa formerna kan man ta med en träningskompis eller sin partner, vilket gör att det blir ännu trevligare. …

Simning som träningsform

För att man ska må bra och kunna uppnå sin fulla potential på jobbet, i skolan eller i livet över lag så är det viktigt att man tänker på både kosten och hälsan. Det bästa är om man kan hitta en bra kombination där man har ett bra förhållningssätt till både träning och mat. Man får fundera lite vad man själv känner att man vil…

Promenader – livsviktig motion

En rask promenad om dagen sägs reducera risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Detta eftersom promenader sänker det onda kolesterolet i kroppen. Det är ett effektivt sätt att rensa huvudet en lång arbetsdag och promenader sägs även hjälpa mot depression och ångestrelaterade symptom. Att dagligen komma ut i friska luften gör immunförsvar…

Träningsformer för att bygga synliga muskler

Det har blivit allt mer och mer trendigt att träna för att bygga synliga muskler - allt helt enkelt få en mer kurvigare form i form av muskler. Samtidigt är det också många myter kring hur man bygger muskler bäst. Det finns flera förståsigpåare som kommer med sina idéer om vad för träningsformer man ska hålla på med och vad man ska …

Träna efter graviditet och förlossning

När man har varit gravid och fött sitt barn förändras hela livet. Vardagen ser plötsligt ut på ett helt annat sätt än man är van vid, och kroppen ser inte ut som den gjorde innan graviditeten. Många vill komma igång med träningen så fort som möjligt efter sin graviditet för att återfå sin gamla kropp och för att få mer ork. Det …