Träningsformer för att få bättre flås

  Vill man förbättra sitt flås så finns det olika sätt man kan göra detta på. Det kan vara att springa, spela tennis eller varför inte köra ett gympapass med hög intensitet. Löpning När det gäller att springa så kommer man snabbt att höja pulsen och känna flåset öka. Detta är en träningsform som egentligen inte kräver…

Träningsformer för att stärka ryggen

  Alla har olika mål med sin träning. Vissa vill gå ned i vikt, vissa vill känna sig starkare och andra vill förbättra konditionen. Träning kan också handla om att stärka ett visst område, exempelvis ryggen. Idag blir det tyvärr allt vanligare att uppleva ryggproblem, så att stärka upp detta området är av stor vikt. Detta kan…

Träningsformer för att bli smidigare

  Oftast när man har som mål att börja träna så är det inte många som tänker på smidighet. Men att vara smidig i kroppen leder också till att man stärker sin muskulatur. Det finns olika träningsformer som man oftast uppfattar som lätta, men som i själva verket är en riktig genomkörare för kroppen. Yoga Detta är entränin…

Träningsformer för att öka lugnet

  Träning kan också leda till ett ökat lugn, bättre sömn och mer energi under dagen. Olika träningsformer har som syfte att skapa mer lugn i kroppen, så att man andas bättre och kan samla tankarna. Meditation Meditation kan göras hemma eller på specifika meditationspass, men även på yogapass. Det gäller att man kan befinna si…