Träningsformer för att bli smidigare

  Oftast när man har som mål att börja träna så är det inte många som tänker på smidighet. Men att vara smidig i kroppen leder också till att man stärker sin muskulatur. Det finns olika träningsformer som man oftast uppfattar som lätta, men som i själva verket är en riktig genomkörare för kroppen. Yoga Detta är entränin…

Träningsformer för att öka lugnet

  Träning kan också leda till ett ökat lugn, bättre sömn och mer energi under dagen. Olika träningsformer har som syfte att skapa mer lugn i kroppen, så att man andas bättre och kan samla tankarna. Meditation Meditation kan göras hemma eller på specifika meditationspass, men även på yogapass. Det gäller att man kan befinna si…